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    admin 发表于2020-06-30 18:00

    当下正值夏季时节,有没有发现自己无论睡多久都睡不够、睡不醒,而且总觉得困倦、无力、四肢沉重倦怠,食欲也不好了,有时候为了解暑,会贪吃凉性水果及冷饮。

     

    那么,很不幸的告诉你,你体内有“湿气”了,也就是所谓的“湿邪”入体了。

     

    湿气重,从头到尾都受伤

     

    头部
    湿气侵入头部,则出现头晕、犯困。
     
    皮肤
    湿气瘀滞皮肤,影响皮肤毛孔的开阖,湿疹、痱子都会不请自来。
     
    胸腹部
    湿气滞留胸腹部,则出现胸闷气短、胃胀。
     
    消化道
    影响食欲,不想吃东西,还会出现口臭,大便不爽,易粘马桶。
     
    泌尿系统
    喝水较少时,小便排出不畅,易导致泌尿系统感染。
     
    下肢
    湿气侵犯下肢,可出现下肢水肿、脚气等情况。
     
     

    俗话说:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”那么,体内湿气重怎么办?又该如何有效去除湿气呢?

     

    我们人体有7个“排湿口”,也叫“排污口”,把湿毒排出去,人就会少生病,不生病,其实这些排污口很好找,他们都“窝”在关节的部位。

     

    01

    腋下

     

     

     

    腋窝的极泉穴是心经的重要穴位,可以去心脏的郁火毒素,应常常去按揉,以疏通这口井。

     

    02

    肘窝

     

     

     

    当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题,可以在肘窝的位置连续拍打5~10分钟,会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。每一到两周一次,可保这口排污井的通畅,排出心肺毒素。

     

    03

    膝窝

     

     

     

    膝窝又称腘窝,在窝的中心点上,有一个重要穴位叫委中穴,走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道,而委中穴便是这个通道上的排污口,如果这里不通畅,湿气排不出去,可能会导致关节炎。所以平时可拍打此处5~10分钟至淤斑痧点显出,每一至两周拍打一次。

     

    04

    阴陵穴

     

     

     

    是脾经的合穴,从脚趾出发的脾经经气在这儿往里深入,可以健脾除湿。它在膝盖下方,沿着小腿内侧骨往上捋,向内转弯时的凹陷,就是阴陵泉所在。

     

    每天要用手指按揉这里,时间不拘,空闲的时候就可以,但要保证一天总共10分钟以上。如果你体内有脾湿,按这里会疼,但是坚持按揉,你会发现疼痛在逐渐减轻,说明你的脾湿在好转。

     

    05

    足三里

     

     

     

    是治脾健胃的第一穴,除湿当然也少不了它。该穴是一个祛湿的要穴,而人体湿气大就容易滋生细菌,引起水肿,以及各种炎症,包括皮炎、皮疹等。

     

    另外,脾是生痰之源,是管湿气的,如果湿气多了运化不出去,就会变成痰饮。所以,要从根本上解决生痰的问题就要健脾,而每天坚持多揉此穴就好。

     

    06

    承山穴

     

    是最有效的祛除人体湿气的穴位,其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。

     

    因为承山穴在足太阳膀胱经上,膀胱经主人体一身之阳气,所以,刺激它能通过振奋膀胱经的阳气,排出人体湿气。

     

    大多数人,只要轻轻一按他的承山穴,都会有明显的酸胀痛感,这都是因为体内有湿的缘故;而按揉承山一段时间后,我们会感觉身上微微发热,这就是膀胱经的阳气在起作用了,身上的湿邪,正随着上升的阳气向外发散。所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴,合理地在生活中使用。

     

    07

    丰隆穴

     

     

     

    配合足三里按摩丰隆穴可以祛湿化痰,丰隆,象声,轰隆打雷。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。

     

    从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点,连成一条线,然后取这条线的中点,接下来找到腿上的胫骨,胫骨前缘外侧1.5寸,大约是你两指的宽度,和刚才那个中点平齐,在附近压按,最感酸麻沉重或者痛感明显的地方,就是丰隆穴,每天按压3分钟左右。

     

    除了按揉的方法,还可以使用衍恩堂远红外理疗贴辅助排湿拔寒,畅通健运五脏,强健身体“排湿系统”,助湿邪迅速从体内排出。夏季的养生重点在于排,排出体内湿气,还自己和家人一副健康轻盈的身体。

     

     

     
     
     
     
     
     

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